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Recuperación muscular tras el ejercicio - Dr. Carlos Ulloa

Conócelo con nuestro médico deportólogo Carlos Ulloa

Tiempo Transcurrido: 2:04 02/18/2022

Cuando entrenamos, nuestros músculos agotan las reservas de energía, adicionalmente, se producen daños en los tejidos producto del esfuerzo realizado; para que nuestro cuerpo pueda recuperarse de la mejor manera, debemos realizar estiramientos y ejercicios de baja intensidad, además, debemos recuperarnos nutricionalmente reponiendo de manera inmediata proteínas de origen animal o vegetal y carbohidratos complejos.
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